体能教练奥斯卡：综合能力提高带来跑动距离提升
04/24
09:15
北京时间昨天下午，新一轮中超联赛官方数据统计出炉。在此前一轮分别占据当轮总跑动距离头两名球队武汉卓尔与上海绿地申花的直接交锋中，武汉卓尔略胜一筹，他们以113248.3米的成绩排在中超当轮第二位，申花队则以111496米的成绩排在中超第四位。在球员个人总跑动距离上，上海绿地申花共有3名球员排进前10 ，分别是排在第8位的罗梅罗11733.1米，第9位的王伟11722.8米和第10位的蒋圣龙的11644.5米。丛震则以11357.2米排在第14位。高强度跑方面，罗梅罗以938.8米排在中超第二位，王伟以881.4米排在中超第7位。也因此，在赛季六轮结束后的总跑动距离上，申花队的排名比前五轮又上升了一位，目前以656956.7的成绩排在中超第三位，排在前两位的球队则是江苏苏宁和山东鲁能泰山。这个赛季，我们已经对上海绿地申花队在跑动能力上的提升有了非常明显的直观感受，球队在这方面的进步是有目共睹的。为什么申花队能够在这个赛季的跑动能力上取得突飞猛进的进步呢？今年联赛的夏季战役即将到来，申花队还能够继续保持这样的跑动能力吗，是否能改变以往每个夏天，球队疲软的顽疾呢？在本周一晚，五星体育频道的旗舰栏目《五星足球》中，《相聚申花》的专题节目揭示了背后的秘密，上海绿地申花队的体能教练奥斯卡为我们详细讲述了球队在体能训练方面的各种细节。
弗洛雷斯曾经在新闻发布上表示过，希望在申花队内创造一个良好的竞争环境：“关于在客场对阵广州富力的比赛中，罗梅罗顶替莫雷诺的位置，我们想在每个位置都营造一个良好的竞争氛围，所以在一些比赛中我也会进行一系列的轮换，是为了给球队创造一个好的竞争环境。”在和武汉卓尔比赛前的新闻发布会上，弗洛雷斯的一席话，道出了他理想中申花的样子。数据统计不会说谎，近期的申花确实发生了天翻地覆的变化。在“花帅”目前的战术体系中，要求每个人都付出大量的跑动来拉开空间。虽然跑动与赢球之间并没有必然的联系，但是更多的跑动一定会创造更多的空间和机会，在足球场上拥有更多空间、把握住更多机会的一方，往往会成为最后的赢家。目前球队中高强度跑第一的王伟说：“跑动和赢球的联系上，跑得多的球队可能有更多的机会。你要知道比如说场上十个人，每个人比对方多跑一千米，就要多跑出一万米，那相当于场上会多出一个人的跑动距离，所以这个对球队的帮助会很大。它不一定会帮球队带来胜利，但是我觉得会让球队进入一个很好的状态，会获得更多的机会。”
已经连续多个赛季在跑动距离榜上排名倒数第一的申花，在六轮比赛之后，球队总跑动距离一跃升至联赛第三，全队超过三万五千米的高强度跑动距离，也排在中超第四为。在跑动上的优势来源于球队出色的体能储备，在新的健身房中，有这样一面公告墙，上面张贴了教练组为每一个队员制定的计划。根据年龄、身体状况和比赛状态，每个人的安排的不尽相同。在有球训练前他们要先在健身房完成一系列“规定动作”，之后再前往训练场。抢圈、冲刺跑这样我们最熟悉的训练科目，在如今的康桥基地，也已经被更有趣，同时也更能提高球员身体状态的内容所取代。
体能教练奥斯卡说：“球队在体能方面的提高离不开大家的努力，首先要有一支有实力的球队，并且他们希望自己能取得好成绩，再加上主教练的意图非常明确，大家的阅读比赛能力也在提高，是因为综合的提高让跑动距离有所提高。”
转眼，申花球迷最担心的夏天就将来到。众所周知，申花是一支不擅在高温天作战的球队。过去两个赛季，申花在6、7、8这三个月中表现低迷。2017赛季，申花11战2胜3平6负，2018赛季则是9战2胜3平4负，均只收获9个积分。即将到来的夏天，他们将进行5主6客，一共十一场比赛。不过好在，教练组针对球员的体能储备已经有了相应的预案。奥斯卡说：“我们之前也执教过很多队伍，经验告诉我们不要在赛季初就把体能发挥到极限。整个联赛的时间是很漫长的，我们希望通过这段时间去逐步提高，这会有利于即将到来的夏天。"
申花还有一大变化就是年轻化程度的进一步提高。球队对于年轻球员的使用堪称中超最佳，申花U23球员总出场时间以1186分钟遥遥领先联赛其他球队，排名第二的北京人和只有877分钟。丛震本赛季累计出场时间498分钟，在中超所有U23球员中排在第一位。不仅如此，为了加深年轻人们对比赛的理解，弗洛雷斯还经常进行“细节化”的指导。丛震表示：“主教练在球场上，只要到了场上，教练还是会信任每一个球员在场上的发挥。“最近出场时间不断增加的小将蒋圣龙也说：“弗洛雷斯是一个非常真诚的教练，每天训练感觉比我们还要积极。非常认真、非常刻苦的教练，他每天训练都会灌输我们一些球场上的布置，比赛该怎么做。”
目前，申花一线队正在朝着好的方向大踏步迈进，而各支参加青超联赛的U字号梯队也在为着冠军荣耀的奋力拼杀。本赛季，由许逸斌指导挂帅的99/00梯队报名参加青超U19A组的比赛。众所周知，这支队伍中的朱辰杰、蒋圣龙、周俊辰等人已经上调一队，他们并不是整编最强阵容出赛。在过去的九轮比赛中，申花4胜4平1负，位居积分榜上游位置，还在比赛中和榜首的恒大以及山东鲁能等强敌难分伯仲。
去年夺得青超U17组别冠军的申花01梯队，今年晋升至U19年龄段B组。戴维-皮里主教练率领着去年夺冠的原班人马，继续着他们出色的表现。6场战罢，他们5胜1平至今未尝败绩。不仅如此，他们在场上展现出了强大的进攻火力，6场比赛狂进33球仅失4球。四大攻击手，费尔南多、齐龙、陈申吉、宋润潼多点开花，全部跻身射手榜前15。
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